As crianças podem sentir ansiedade como os adultos, especialmente em grandes mudanças na vida, como ir à escola. A ansiedade escolar acontece quando o seu filho fica ansioso por começar a escola ou voltar após um longo intervalo. Os nervos da volta à escola podem estar relacionados com preocupações com um teste, adaptação social ou problemas para usar a casa de banho.
Ansiedade escolar é um termo geral que se refere a todas as preocupações que uma criança sente ou vive em relação à escola.
Ansiedade geral
Com a ansiedade geral, os seus pequenos (ou grandes) podem ficar ocasionalmente nervosos, mas não terem um transtorno de ansiedade. Imagine como você se poderia sentir preocupado antes de começar um novo emprego.
Para as crianças, isso pode significar voltar aos nervos da escola ou de encontrar e usar a casa de banho. Isso tudo é normal. Mas deve ficar de olho nele, caso aconteça.
Ansiedade da separação
A ansiedade da separação é a angústia que um bebé ou uma criança pequena sentem quando se separam dos pais ou cuidadores. Os médicos consideram isso normal e consideram que deve parar aos três anos de idade.
A pré-escola ou a receção na escola são as primeiras ocasiões em que muitas crianças ficam longe dos pais; portanto, a ansiedade da separação é comum entre crianças um pouco mais velhas. Normalmente, manifesta-se com o choro nos portões da escola.
Ansiedade social
A ansiedade social é o medo avassalador de situações sociais. É mais comum em crianças mais velhas e adolescentes.
No entanto, as crianças mais novas também podem ser afetadas. O facto de o seu filho parecer estar com medo da escola e não querer brincar com outras crianças pode ser um sinal de ansiedade social.
Transtorno de ansiedade generalizada
O transtorno de ansiedade generalizada (TAG) é uma ansiedade inespecífica de longo prazo. As pessoas com TAG ficam ansiosas e preocupadas com muitas coisas diferentes e aparentemente triviais. Para o seu filho, isso pode significar que se preocupa constantemente com as coisas do dia-a-dia, como ir à escola ou usar a casa de banho lá.
Fobias específicas
Com uma fobia, o seu filho fica com medo ou ansioso por alguma coisa, como pessoas, lugares, objetos, atividades ou situações. Uma fobia comum na infância é a escuridão, mas há outros exemplos:
• Animais
• Insetos
• Alturas
Com a ansiedade escolar, a criança pode ter medo de usar a casa de banho da escola.
Se sentir que a ansiedade do seu filho está a afetar a sua vida, rotina regular ou saúde, fale primeiro com o seu médico de família.
Como detetar ansiedade
Embora tenhamos falado sobre vários tipos de transtorno de ansiedade, existem sintomas que se aplicam a todos eles. Qualquer que seja a condição subjacente à ansiedade escolar do seu filho, deve estar atento aos seguintes sinais.
Falar consigo
O sinal mais claro de ansiedade é o facto de o seu filho falar sobre isso. Se eles falarem consigo sobre as suas preocupações ou sentimentos, por exemplo, que estão a terem dificuldades para se concentrarem, é importante que os tranquilize. Diga-lhes que entende como se sentem e até pode contar-lhes as suas próprias experiências de ansiedade na infância.
Como alternativa, algumas crianças podem calar-se, especialmente à medida que crescem. Sabemos que muitas crianças respondem pouco a perguntas do tipo 'como foi a escola?'. Se costumavam ser faladores, mas agora não dão o tipo de resposta que espera, isso pode ser devido à ansiedade.
Nervosismo e tensão
As crianças com ansiedade sentem-se geralmente inquietas e tensas; portanto, tenha em conta o facto de o seu filho não conseguir estar quieto. Por exemplo, quando está sentado a fazer os trabalhos de casa ou a jantar. A falta de concentração é outro sintoma de ansiedade que pode manifestar-se na inquietação.
Comportamento perturbador
Muitas crianças não têm cedo as ferramentas emocionais para expressar a raiva ou a preocupação que sentem. Se estiverem a ficar ansiosos, talvez não consigam dizer o motivo. Em vez disso, podem recorrer a atos físicos, como ficarem irritados ou até mesmo violentos. Dependendo da idade, podem ser birras por não quererem ir à escola ou recusa em fazer algo que lhes pediu em casa.
Problemas na escola
A ansiedade pode ser mais fácil de detetar em ambientes de sala de aula, pois podem ter dificuldade para se concentrarem. Se o seu filho tem ansiedade, vai ser difícil concentrar-se em tarefas simples. Isso pode causar problemas nas tarefas escolares diárias e na aprendizagem geral. A ansiedade também pode tornar difícil que as crianças levantem a mão para responder a uma pergunta.
Problemas de sono
Problemas de sono, como insónia, são um sintoma comum de ansiedade. Se o seu filho está ansioso com a escola, ele pode ter dificuldade em adormecer, e estar acordado às 3 da manhã, pois o seu cérebro ansioso trabalha a ritmo acelerado. Essa falta de sono agrava outros sintomas de ansiedade na escola, tornando mais difícil que o seu filho se concentre e esteja atento na sala de aula.
Regresso dos problemas de utilização da casa de banho
A ansiedade também pode afetar o sistema digestivo do seu filho - todos nós já ouvimos a expressão de ter "um estômago ansioso". E se o seu filho se sentir ansioso, pode ir à casa de banho com mais frequência e talvez tenha diarreia. Isso pode criar uma ansiedade na escola em relação ao uso da casa de banho, potencialmente pela preocupação de sujar tudo ou de não chegar a tempo.
Além disso, pode fazer com que molhem a cama. A enurese secundária ocorre em crianças mais velhas que não fazem xixi na cama já há algum tempo, mas têm acidentes inesperados. A ansiedade quanto à escola pode ser uma causa subjacente a isso.
O que fazer como progenitor
Se já sabe que o seu filho tem ansiedade ou reconheceu os sintomas abordados nesta página, quererá saber o que pode fazer para ajudar. Siga estas dicas para apoiar o seu filho quanto à ansiedade escolar:
• Fale com eles: Parece óbvio, mas conversar com o seu filho sobre como ele se sente e porquê é um bom primeiro passo. Ouça o que eles têm a dizer e certifique-se de que sabem que os compreende. Não ignore nenhum sentimento deles, mesmo que seja raiva.
• Exclua os problemas em casa: Pergunte-lhes se está tudo bem em geral. Há algum problema com irmãos, amigos ou outro membro da família, incluindo você e o seu cônjuge?
• Fale com os professores: Marque uma reunião com o professor e partilhe as suas preocupações. Peça que fiquem atentos ao seu filho na escola.
• Seja consistente: As crianças precisam de rotina. Tente garantir que existem rotinas estáveis em casa para a hora das refeições, trabalhos de casa, hora de relaxar e dormir. Dependendo da idade, faça o mesmo com o uso da casa de banho.
• Procure ajuda profissional: Não hesite em falar com o seu médico de família se a ansiedade estiver a converter-se num problema para o seu filho.
